Kasdienės atsargumo priemonės dėl neurogeninės šlapimo pūslės apima lengvą mitybą, tinkamą mankštą, gero miego grafiko palaikymą ir nuoseklias reabilitacijos treniruotes.
1. Lengva dieta
Valgykite daugiau pieno produktų, sojos produktų, kiaušinių ir liesos mėsos. Venkite aštraus, stimuliuojančio ir šalto maisto, kad išvengtumėte pablogėjusių šlapinimosi simptomų.
2. Tinkamas pratimas
Būklei pagerėjus, galite dalyvauti atitinkamose mankštose, palaipsniui didinant intensyvumą, kol grįšite į normalią būseną. Pavyzdžiui, vaikščiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu.
3. Laikykitės gero miego grafiko
Siekite miegoti 6-8 valandas kiekvieną naktį. Venkite pervargimo ir nemiegojimo, atkreipkite dėmesį į darbo ir poilsio pusiausvyrą.
4. Nuoseklus reabilitacijos mokymas
Laikykitės gydytojo nurodymų, kad kasdien atliktumėte šlapimo pūslės elgesio treniruotes ir dubens dugno raumenų pratimus, kad šlapimo pūslė reguliariai išsiplėstų ir susitrauktų kaip įprasta šlapimo pūslė, taip sumažinant šlapimo nelaikymo dažnį.
